Взгляд может застрять на одной черте лица, хотя недовольство собой не обязательно объясняет, что на самом деле тяготит. В разговоре предлагается один день записывать мысли каждые 15 минут, а подсчёт оставить до утра: повторяющиеся мысли помогают отличить заявленную проблему от того, что действительно портит состояние. Такой срез подсказывает, на чём сосредоточиться и что менять.
