Сухая фраза про график или отказ от задержек не цепляет реальную жизнь. Преподаватель Юлия Якимова показывает другой ход: взять листочек и выписать, каким хочется видеть будний вечер — чтение, танцы, свидание — и почему сейчас иначе из‑за переработок. Правильного запроса не существует; он рождается из того, как тебе хорошо. Практика смещения опирается на конкретную картину своего вечера, а не на пустой запрет оставаться на работе.
