Когда общение с новыми людьми вызывает удушье, попытка охватить весь мир в поиске причины лишь размывает запрос. Преподаватель Юлия Якимова предлагает начать с конкретной встречи: представить определённых родителей и заметить, что происходит именно сейчас. Так проще рассмотреть ситуацию, не уходя в широкие объяснения и прошлое; выписывание помогает удерживать фокус на текущем состоянии.