Дыхание здесь задумано не только как способ расслабиться, но и как путь вернуть себе силы, оставленные в людях и пережитых ситуациях. Практика начинается с образного обмена: забрать своё и отпустить чужое, затем наполнить жизнью тело и постепенно расширить её присутствие от комнаты до природы и космоса. В конце ведущая напоминает, что для короткой практики достаточно трёх минут или даже трёх вдохов.
