Самокритика может оказаться не собственным отношением к себе, а чужим взглядом, который человек принял за свой. Разговор предлагает остановиться, заметить, кто именно ругает, и отделить себя от этой оценки. Выписывание помогает распознать социальные мотивы и вернуться к собственным желаниям, не растрачивая волну на создание других людей и помощь им.
